点击蓝字 新型冠状病毒疫情形势依旧严峻和复杂，网络中海量的正面负面、真假讯息对大家造成了一定影响。
在这种情况下，难免会出现这样一种情绪：慌!
一、什么是“慌”?
对一件事物的恐惧，很大一部分是源于未知。大多数人只是在生活中感觉到慌，却并不知道“慌”到底是一个什么东西。
开门见山地说，一般我们生活中所说的“慌”这种状态，在心理学领域中有一个更学术的名词，叫做“焦虑”。
在中国公众健康网上，关于焦虑是这样解释的：焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，一般会表现为紧张、担忧、缺乏安全感，或小动作增多、激动哭泣，常伴有口干、胸闷、心悸、出冷汗的症状。
换成我们常说的话，不就是坐卧不宁嘛——你看，这是不是就是我们大家日常中所经历的“慌”呢?
二、为什么“慌”?
为什么会焦虑?
这是一个经过了无数学者研究的问题。一般来说，产生焦虑——也就是使人心慌的原因，分为生物学因素、心理因素与社会环境因素三种。
焦虑的产生，必定不会局限于某一个单一因素。在我们平和的日常生活中，也常常会产生令我们感到“慌”的事件，比如：
1.面对一个重要的考试;
2.鼓起勇气向心爱的人表白;
3.不小心办坏了事;
种种原因，用最简单的话来总结，那就是担心“坏事落到自己的头上”——我们总会提前去想，“我要是失败了怎么办?”，是人之常情。
时下现状，显然大家的“慌”，是由新型冠状病毒的爆发所导致的。大家在紧张的，无非是那几个未来还未发生的最坏情景：
要是病毒无法遏制怎么办?要是我感染上了病毒去世了怎么办?要是我只能一辈子就这样待在家里怎么办?
这也是在所难免的，我们不是医学领域的专家，对病毒和病毒传播的了解甚少，因此从这中的“未知”中生出了焦虑。但事实上，我们未必需要如此。
最重要的一点：
我们的祖国，我们伟大的党，正在领导着我们、领导着无数一线医护人员们，与病毒做着最大程度的抗争。
因此，还有什么好慌的呢?
三、如何不“慌”？
家长小技巧
1.大人情绪稳定是前提
父母情绪稳定是给孩子最好的礼物。尤其是在防疫抗疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。
2.帮助孩子养成规律的生活作息
应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。
3.科学的 通过官方途径，获取真实的信息，科学认识疫情。不要凭空臆想和错误解读，避免无谓的恐慌。不让孩子过多的接触负面信息的干扰。
4.给予孩子足够的安全感
及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，让孩子了解党和国家正在领导全国人民共同抗击疫情，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。
5.积极 焦虑恐惧等情绪表现的孩子，可以多拥抱、陪伴入睡等方式，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚孩子的异常情绪。
6.寻求心理援助
闽清县二附小心理辅导室临时开通专项心理热线咨询、线上网络咨询服务。
(1)服务时间：6:00-22:00。(年3月21日起直至本轮疫情解除后结束)
(2)服务对象及内容：针对因本次疫情产生心理不适的本校师生及家长。求助时希望您能如实提供个人信息，包括班级、姓名、地址、联系电话、个人状态、需求，是否被隔离等，这些信息能让我们更好地帮助您。
(3)服务方式
心理
(心健张老师)
网络
QQ(心健张老师)
填写验证信息时请备注：班级+姓名。通过验证后请留言描述自己的问题，咨询老师会在看到的第一时间进行回复。
温馨提示：如果需要更权威、专业的心理援助服务，或心理老师工作时间外急需心理咨询时，请拨打福州市未成年人辅导站的心理援助-
在这“常态防疫”时期，希望全体学生及家长都能在实施防护细节措施，保护好身体的同时能够保持乐观心态，做好科学防护，积极应对困难。
闽清县教师进修学校第二附属小学
年3月21日
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